生活中，因為嫌去健身房鍛煉很麻煩，有人會買些器材在家鍛煉，而其實抖抖機是很多美女沒的選擇，你只需站在上面，它就能幫你把脂肪甩走。不過抖抖機雖好，但也有人說它對人有危害，為了讓大家放心，接下來我們一起去看看抖抖機的危害和好處。

抖抖機的危害和好處

抖抖機是一種運動器材，這種死物對人是不會有危害的，反而很健康，人使用后不僅能減少運動后肌肉酸痛，還能促進血液循環，更能燃燒脂肪，起到減肥的作用。不過使用抖抖機是有小技巧的，一定要弄明白后再去用，不然會有反作用，這也是抖抖機危害的來源。

(1)抖抖機的危害

①骨骼肌肉損傷：抖抖機的原理是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。不過這是一種被動運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。

②內臟受損：如果剛做過內科手術，或年齡很小的人用，抖抖機開到最大檔的話，很容易損傷內臟。

③降低身體免疫力：經常運動可以提高人體免疫力，可抖抖機是一種被動運動，短期還有減肥效果，但用的時間長了會降低身體免疫力。

(2)抖抖機的好處

①放松身體：人工作了一天，身體都僵化了，如果適當的使用抖抖機，通過有規律的高頻率震動，能夠幫助我們放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身體的血液循環;此外，如果剛鍛煉外身體，也可以用抖抖機，這樣能加快乳酸分解，減少運動后肌肉酸痛的情況。

②改善腿腳不靈活：此外，老年人是很適合用抖抖機的。因為通過抖抖機這種高頻率低振幅的振動方式，可以達到改善風濕所引起的腿腳不靈活以及老年人由于長時間沒有走路所引起的走路雙腿不平衡等現象。

③促進血液循環：最后，我們可以將抖抖機調到最低檔，這樣站在上面，它輕輕地按摩我們的身體，有利于促進血液循環。但是，使用的頻率不能過多，力度也不能過大，否則就有上面說的危害。

小結：關于抖抖機的危害和好處，小編就介紹到這了，看完后，大家知道怎么選擇了吧!如果每天都在跑步，或家里有老年人，不妨買個抖抖機在家，跑完步就在上面抖抖，老年人也時不時的站在上面抖抖，對身體有好處哦~對運動感興趣的朋友，還可以看看早餐前運動還是早餐后運動。